उपवास से लाभ और हानियाँ
- यह ऊर्जा भोजन से मिलने वाली ऊर्जा की अपेक्षा दिमाग और शरीर दोनों के लिए अधिक फायदेमंद होती है।
-इस का असर शरीर पर लंबे समय तक बना रहता है।
-लगतार सुबह का उपवास और राजयोग के अभ्यास से कोशिकाओं में साफ सफाई के लिए होने वाली प्रक्रिया आरंभ हो जाती है़ जिस से व्यक्ति की आयु बढ़ने लगती है़ ।
-सुबह के उपवास से कोशिकाओं को नुकसान करने वाले विषैले तत्व और बेक्टिरिया भी नष्ट होने लगते है जिस से शरीर की कार्यक्षमता बढ जाती है।
- उपवास करने से शरीर में अच्छे बेक्टिरिया की वृद्धि भी होने लगती है ।
-उपवास करने से गंभीर रोग सोरायसिस , पेट की सूजन , एक्जिमा , गठिया आदि भी ठीक हो सकते है ।
-उपवास और राजयोग के अभ्यास से तन , मन और चेतन के सभी दोष व विकार दूर होकर सम्पूर्ण स्वास्थ्य की प्राप्ति होती है।
- उपवास करने से हीमोग्लोबिन सही रहता है.
- उपवास रखने से नुकसान भी होते हैं।
-उपवास जब अधिक समय तक पेट में किसी तरह का भोजन या पेय पदार्थ नहीं जाता है तो मस्तिष्क में कुछ खतरनाक रसायन बनते हैं जिसके कारण आपको गंभीर सिरदर्द हो सकता है। इस लिये लम्बे उपवास न करें ।
- उपवास रखने से शरीर में ऊर्जा की कमी हो जाती है जिसके कारण आपको जी मिचलाने, चक्कर आने या फिर कमजोरी की समस्या हो सकती है। जब ऐसा महसूस हो तो सिर्फ एक संतरा या मौसमी या सेब आदि खा लें ।
- अगर आपके शरीर में खून की कमी हो या फिर आप पहले से ही बहुत कमजोर हों तो आपको उपवास रखने का नुकसान हो सकता है। ऐसी दशा मेंं डॉक्टर्स से राय करें ।
-अक्सर देखा जाता है कि व्रत या उपवास के दौरान व्यक्ति अधिक चिड़चिड़ेपन (irritation) का शिकार हो जाता है और उसे गुस्सा भी बहुत ज्यादा आता है।
- अगर आप गुस्सैल स्वभाव के हों तो व्रत या उपवास (upvas) के समय फलों का रस लेते रहें ।
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